간이건강해지는음식1 간 건강에 좋은 음식 8가지 간은 몸속 독소를 해독하고, 영양소를 저장하며, 에너지를 생성하는 등 다양한 역할을 수행하는 중요한 기관입니다. 그러나 술, 고지방 식단, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 간 기능이 쉽게 저하될 수 있습니다.간 질환은 초기에 증상이 거의 없어 식습관을 통한 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 간 건강에 도움을 주는 대표적인 건강 식품 8가지를 소개하고, 실생활 식단에서 활용하는 방법도 함께 알려드립니다. 1. 브로콜리브로콜리는 간의 해독 효소 생성을 촉진하는 설포라판(sulforaphane)이 풍부하게 들어 있어 간 기능 향상에 탁월한 채소입니다. 데쳐서 반찬이나 샐러드로 자주 활용하면 좋습니다. 2. 마늘마늘은 알리신(allicin)이라는 성분이 간 해독을 도우며 항염작용까지 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
