공복후회복식1 간헐적 단식에 좋은 음식 10가지 최근 많은 사람들이 체중 감량과 건강 유지를 위해 간헐적 단식(Intermittent Fasting)을 실천하고 있습니다. 하지만 단식만큼이나 중요한 것이 바로 단식을 마친 후 무엇을 먹는가입니다.공복 후 첫 식사는 몸에 큰 영향을 주기 때문에, 소화가 잘 되면서도 포만감과 영양을 제공하는 음식이 이상적입니다. 이번 글에서는 간헐적 단식에 적합한 건강한 음식 10가지를 소개하고, 간단한 식단 구성 팁도 함께 알려드립니다. 1. 달걀고단백 저탄수화물 식품인 달걀은 단식 후 섭취하기 좋은 음식입니다. 포만감이 높고 소화가 쉬우며 혈당을 안정시켜 에너지 공급에 탁월합니다. 2. 아보카도불포화지방과 섬유질이 풍부한 아보카도는 천천히 소화되며 에너지를 오래 공급합니다. 공복 후 지방을 적절히 보충하고 싶을 때 샐.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
