내장지방 빼는법 걷기1 내장지방 빼는 법, 굶지 않고 2주 만에 성공 내장지방이 위험한 이유는 겉으로 보이지 않지만 건강에 심각한 영향을 미치기 때문입니다. 다행히 내장지방은 피하지방보다 분해가 빠르기 때문에 올바른 방법으로 접근하면 2주 만에도 효과를 볼 수 있습니다. 식이요법과 운동을 적절히 병행하여 굶지 않고도 건강하게 내장지방을 줄이는 방법을 알아보겠습니다. 내장지방이 뭔가요?내장지방은 우리 몸의 복부 내부, 즉 간, 췌장, 장 등 주요 장기 주변에 쌓이는 지방입니다. 겉으로 보이는 복부 지방과 달리 장기 주변에 축적되기 때문에 일반적인 복근 운동만으로는 제거하기 어렵습니다. 내장지방이 10kg 이상 쌓이면 혈당 조절에 문제가 생기고 심혈관 질환 위험이 크게 높아집니다. 건강 상태를 확인하는 지표로 혈중 중성지방 수치를 활용할 수 있는데, 이 수치가 150mg/d.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
