뇌건강음식1 뇌 건강에 좋은 음식 7가지 현대인은 매일 수많은 정보를 받아들이고 빠르게 판단하며 살아갑니다. 이처럼 두뇌 활동이 활발한 현대사회에서 뇌 건강을 유지하는 것은 집중력, 기억력, 창의력 향상뿐 아니라, 노년기의 인지 기능 저하 예방에도 중요한 요소입니다. 그 핵심은 바로 우리가 매일 섭취하는 음식에 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로도 뇌 기능 개선에 도움이 되는 건강한 음식 7가지를 소개하고, 실생활에 적용할 수 있는 식단 팁도 함께 알려드립니다. 1. 연어연어에는 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부하게 함유되어 있어, 뇌 세포막을 유연하게 하고 신경 전달을 원활하게 합니다. 꾸준히 섭취하면 집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다. 주 2~3회 구이나 샐러드로 활용해 보세요. 2. 블루베리블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
