눈에좋은야채1 눈 건강에 좋은 음식 10가지 눈은 하루 종일 쉬지 않고 세상을 바라보는 소중한 기관입니다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터, 야근, 스트레스 등으로 인해 현대인의 눈은 점점 더 많은 피로와 노화에 노출되고 있습니다.눈 건강을 지키기 위해 안약이나 눈 운동도 중요하지만, 가장 기본적인 관리법은 ‘식단’입니다. 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하면, 시력 저하를 늦추고 노화성 안질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 눈 건강을 지키는 데 효과적인 음식 10가지를 소개하고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식단 팁도 함께 알려드립니다. 1. 당근당근은 대표적인 눈 건강 식품입니다. 베타카로틴(비타민 A 전구체)이 풍부해 야맹증 예방과 망막 건강 유지에 탁월합니다. 2. 시금치시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
