속쓰림에좋은식단1 속 쓰림에 좋은 음식 10가지 스트레스, 과식, 자극적인 음식, 카페인 섭취 등으로 인해 속이 자주 쓰리고 더부룩한 경험 있으신가요?속 쓰림은 위산이 과다하게 분비되거나 식도 위쪽까지 역류하면서 생기는 증상으로, 장기적으로 위에 부담을 줄 수 있습니다.약물보다 더 중요한 것은 식습관 개선입니다. 이번 글에서는 위를 편안하게 하고 위산 자극을 줄여주는 속 쓰림 완화에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 바나나바나나는 부드럽고 위벽을 보호하는 점액 생성을 돕습니다. 천연 제산제 역할을 하며, 위산을 중화시키는 효과가 있습니다. 2. 삶은 감자감자는 알칼리성 식품으로 위산을 중화하고, 위 점막 보호에 도움을 줍니다. 튀기지 않고 삶거나 찐 형태로 섭취하는 것이 중요합니다. 3. 오트밀섬유질이 풍부하면서 위에 자극을 주지 않는 오트밀은 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
