안구건조식단1 안구 건조증에 좋은 음식 10가지 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기 사용이 일상이 된 요즘, 눈이 뻑뻑하거나 따갑고, 건조함으로 인해 불편함을 느끼는 사람들이 늘고 있습니다. 이러한 증상은 대부분 안구 건조증에서 비롯됩니다.눈물은 단순한 물방울이 아니라, 눈을 보호하고 촉촉하게 유지하는 필수 방어막입니다. 눈물막이 약해지면 눈은 쉽게 자극을 받고, 피로와 통증, 시력 저하까지 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 안구 건조증 완화에 도움이 되는 건강한 음식 10가지와 함께, 눈물막을 지키는 식사법을 소개해드립니다. 1. 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 눈물의 기름층을 유지하고 염증을 줄이는 데 탁월합니다. 주 2~3회 섭취를 추천합니다. 2. 아마씨아마씨도 오메가-3의 훌륭한 식물성 공급원입니다. 아마씨는 건조하.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
