앵두 효능 당뇨1 앵두 효능과 부작용 먹는방법 보관법 총정리 앵두는 봄철을 대표하는 과일로 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 피로 회복, 혈액 순환 개선, 피부 미용에 탁월한 효과를 보입니다. 하지만 무분별한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 앵두의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 앵두가 피로 회복에 좋은 이유앵두는 피로 회복에 탁월한 효과를 보이는 과일입니다. 사과산, 구연산, 시트르산과 같은 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지 생성을 도와 피로를 빠르게 회복시켜 줍니다. 특히 포도당과 과당이 함유되어 있어 운동 후 체력 회복에 효과적입니다. 앵두 100g에는 약 62.5kcal의 열량이 있으며, 탄수화물 15g, 식이섬유 3g 등이 포함되어 있습니다. .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
