자궁건강1 생리통 완화에 좋은 음식 10가지와 식단 팁 매달 찾아오는 생리통은 여성의 일상에 큰 영향을 줍니다. 아랫배를 조이는 듯한 통증, 허리 뻐근함, 피로감, 예민한 감정 등은 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있으며, 심한 경우 학업이나 업무에 지장을 줄 수 있습니다.생리통의 주된 원인은 자궁 근육 수축을 유도하는 ‘프로스타글란딘’이라는 물질 때문입니다. 하지만 음식 섭취를 통해 이 분비를 조절하고 통증을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 생리통 완화에 도움을 줄 수 있는 대표적인 음식 10가지와 식단 구성 팁을 알려드립니다. 1. 생강생강은 천연 진통제로 불릴 만큼 강한 항염 및 진정 작용이 있습니다. 따뜻한 생강차는 혈액순환을 도와 복부의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 바나나바나나는 마그네슘과 비타민 B6가 풍부해 근육 경련을 줄.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
