컬리케일효과1 컬리케일효능 10가지 놀라운 건강 효과 총정리 케일은 영양소의 보고라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강에 여러 가지 이로운 효과를 제공합니다. 오늘은 컬리케일효능 10가지를 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식단을 구성하고 싶으신 분들에게 케일의 놀라운 효능이 큰 도움이 될 것입니다. 케일이 왜 항산화 슈퍼푸드인가요?케일은 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 '슈퍼푸드'라는 별명이 붙었습니다. 비타민 C, 베타카로틴, 케르세틴, 캠페롤 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 특히 주목할 만한 점은 케일 한 컵(약 67g)에 비타민 C가 일일 권장량의 2배에 가까운 134mg이나 들어있다는 사실입니다. 이러한 컬리케일효능 중 가장 중요한 것은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하는 것입니다. 이는 피.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
