탈모를예방하는음식1 탈모 예방에 좋은 음식 10가지 탈모는 단순히 머리카락이 빠지는 것을 넘어, 두피 건강과 전신 영양 상태를 반영하는 지표입니다. 유전적 요인도 있지만, 잘못된 식습관, 스트레스, 수면 부족 등 생활 요소에 따라 더욱 심해질 수 있습니다.모발은 단백질과 미네랄로 구성돼 있기 때문에, 음식으로 충분한 영양을 공급하는 것만으로도 탈모 예방과 건강한 두피 유지에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 탈모 예방에 도움이 되는 음식 10가지와 식단 구성 팁을 함께 소개합니다. 1. 달걀달걀에는 단백질, 비오틴(B7), 아연이 모두 풍부하게 함유돼 있어 모발 생성과 두피 회복에 도움을 줍니다. 하루 1~2개 섭취하면 좋습니다. 2. 아보카도건강한 지방과 비타민 E가 풍부한 아보카도는 두피 혈류를 개선해 모근에 영양 공급을 도와줍니다. 샐러드나 토스트로.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
