항산화식품1 기억력 향상에 좋은 음식 10가지 공부나 업무를 할 때 집중이 잘 되지 않거나, 이름이 자꾸 생각나지 않아 답답했던 경험 있으신가요?기억력은 단지 타고나는 능력이 아니라, 음식과 생활습관을 통해 충분히 향상시킬 수 있는 두뇌 기능입니다.이번 글에서는 기억력과 집중력 향상에 도움이 되는 건강한 음식 10가지를 소개합니다. 1. 연어연어는 DHA가 풍부한 대표적인 브레인푸드로, 두뇌 신경세포의 주요 구성 성분입니다. 기억력 유지에 매우 효과적입니다. 2. 달걀달걀 노른자에 풍부한 콜린은 뇌세포 사이 정보 전달을 돕는 신경전달물질을 생성합니다. 3. 블루베리블루베리는 인지력 개선과 신경세포 노화 억제에 효과적인 안토시아닌이 풍부한 과일입니다. 4. 견과류 (호두, 아몬드)오메가-3, 비타민 E, 아연이 풍부해 뇌의 산화 스트레스를 줄이고, 장.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
