항산화음식8가지1 항산화 효과가 뛰어난 음식 8가지 현대인의 몸은 매일같이 활성산소에 노출되어 있습니다. 활성산소는 스트레스, 오염된 공기, 가공식품, 자외선 등으로 인해 체내에 생기는 유해 물질로, 세포를 손상시켜 노화, 면역력 저하, 만성질환의 원인이 될 수 있습니다.이러한 활성산소로부터 몸을 지키기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 항산화 식품은 세포 손상을 예방하고 몸의 회복력을 높여주는 천연 방패 역할을 합니다.이번 글에서는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 항산화 효과가 뛰어난 음식 8가지를 소개하고, 건강한 식단에 어떻게 포함시킬 수 있을지 구체적인 방법도 안내드립니다. 1. 블루베리블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부한 베리류입니다. 이 성분은 뇌 건강, 심혈관 보호, 노화 방지에 효과적입니다.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
